मूत्र मार्ग संक्रमण क्या है

मूत्रमार्ग संक्रमण (यूटीआई) मूत्र प्रणाली का संक्रमण है। इस प्रकार के संक्रमण में आपका मूत्रमार्ग, गुर्दे या मूत्राशय शामिल हो सकते हैं।
आपके मूत्र में आमतौर पर बैक्टीरिया (कीटाणु) नहीं होते हैं। जब किडनी द्वारा आपके रक्त से अपशिष्ट उत्पाद और अतिरिक्त पानी निकाल दिया जाता है, तो मूत्र बनता है। आम तौर पर, मूत्र बिना किसी संदूषण के आपके मूत्र प्रणाली से होकर गुजरता है। हालांकि, बैक्टीरिया शरीर के बाहर से मूत्र प्रणाली में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे संक्रमण और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यही मूत्र मार्ग संक्रमण है।
मूत्र मार्ग में संक्रमण बहुत आम है, जो 5 में से 1 महिला को अपने जीवनकाल में कभी न कभी होता है। हालांकि यमूत्र मार्ग संक्रमण महिलाओं में आम हैं, वे पुरुषों, बड़े वयस्कों और बच्चों को भी हो सकते हैं।

मूत्र मार्ग संक्रमण के कारण

मूत्रमार्ग संक्रमण (यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन) होना बहुत आसान है। योनि, जननांग और गुदा क्षेत्रों में रहने वाले बैक्टीरिया मूत्रमार्ग में प्रवेश कर सकते हैं, मूत्राशय की यात्रा कर सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं। हालांकि मूत्रमार्ग संक्रमण एसटीडी की तरह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नहीं फैलते हैं, लेकिन सेक्स करने से यूटीआई हो सकता है या बिगड़ सकता है। कोई भी चीज जो बैक्टीरिया को आपके यूरेथ्रा के संपर्क में लाती है, मूत्रमार्ग संक्रमण का कारण बन सकती है।

आपको मूत्रमार्ग संक्रमण होने की अधिक संभावना है यदि

• -> आपको पहले मूत्र मार्ग संक्रमण हो चुका है
• -> आपको मधुमेह है
• -> आप मोटे हैं
• -> आप शुक्राणुनाशकों या डायाफ्राम का उपयोग करते हैं
• -> आपके मूत्र पथ में गुर्दे की पथरी या अन्य रुकावटें हैं

अधिकांश लोग अपने मूत्र मार्ग संक्रमण के सटीक कारण का पता लगाने में सक्षम नहीं हैं क्योंकि बहुत सी चीजें इसके कारण हो सकती हैं।

मूत्र मार्ग संक्रमण के लक्षण

यूटीआई के सबसे आम लक्षणों में से एक बार-बार और तत्काल पेशाब करने की आवश्यकता पड़ती है। आपको ऐसा लग सकता है कि आपको हर समय पेशाब करने की ज़रूरत है, भले ही आप अभी-अभी गए हों। अन्य यूटीआई लक्षणों में शामिल हैं:

• -> पेशाब करते समय दर्द या जलन
• -> दुर्गन्ध युक्त मूत्र
• -> मूत्र में रक्त या मवाद का आना
• -> आपके निचले पेट, पीठ, या बाजू में दर्द, दबाव या ऐंठन

यदि संक्रमण आपके गुर्दे में जाता है, तो आपके यूटीआई के लक्षणों में ये भी शामिल हो सकते हैं:

• -> पीठ के मध्य में दर्द (रीढ़ के दाएं या बाएं)
• -> बुखार
• -> ठंड लगना
• -> जी मिचलाना
• -> उल्टी करना
• -> थकान महसूस करना

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन से बचने के उपाय

मूत्र मार्ग संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए एक व्यक्ति कई उपाय कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:

1. अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करें

हाइड्रेशन की स्थिति को मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम से जोड़ा गया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नियमित पेशाब संक्रमण को रोकने के लिए मूत्र पथ से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। हाइड्रेटेड रहने और अपनी तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करने के लिए, दिन भर और हमेशा प्यास लगने पर पानी पीना सबसे अच्छा है। अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीने से आपको अधिक पेशाब करके यूटीआई का खतरा कम हो सकता है, जो मूत्र पथ से बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है।

2. विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं

विटामिन सी का सेवन बढ़ाने से यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन से बचाव हो सकता है। माना जाता है कि विटामिन सी मूत्र की अम्लता को बढ़ाकर काम करता है, जिससे संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार दिया जाता है। फल और सब्जियां विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर होती हैं और आपके विटामिन सी के सेवन को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। लाल मिर्च, संतरे, अंगूर, और कीवीफ्रूट सभी में केवल एक सर्विंग में विटामिन सी की पूरी अनुशंसित मात्रा होती है। विटामिन सी का सेवन बढ़ाने से मूत्र को अधिक अम्लीय बनाकर यूटीआई का खतरा कम हो सकता है, जिससे संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया मर जाते हैं।

3. प्रोबायोटिक लें

प्रोबायोटिक्स लाभकारी सूक्ष्मजीव होते हैं जिनका सेवन भोजन या पूरक आहार के माध्यम से किया जाता है। वे आपके आंत में बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बढ़ावा दे सकते हैं। प्रोबायोटिक्स पूरक रूप में उपलब्ध हैं या किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं, जैसे कि केफिर, किमची, कोम्बुचा और प्रोबायोटिक दही। प्रोबायोटिक्स के उपयोग को कई चीजों से जोड़ा गया है, बेहतर पाचन स्वास्थ्य से लेकर उन्नत प्रतिरक्षा कार्य तक। प्रोबायोटिक्स यूटीआई को रोकने में मदद कर सकते हैं जब अकेले या एंटीबायोटिक दवाओं के संयोजन में उपयोग किया जाता है।

4. इन स्वस्थ आदतों का अभ्यास करें

• -> प्रतिदिन 6-8, 8-औंस गिलास पानी पीना
• -> पेशाब करते समय मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करना
• -> सेक्स के बाद पेशाब करना
• -> ढीले-ढाले कपड़े और सूती अंडरवियर पहनना
• -> जननांग क्षेत्र को साफ रखना
• -> जननांगों पर सुगंधित उत्पादों के प्रयोग से बचना

5. बिना मीठा किया हुआ क्रैनबेरी जूस पिएं

बिना मीठा किया हुआ क्रैनबेरी जूस पीना मूत्र पथ के संक्रमण के लिए सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक उपचारों में से एक है। क्रैनबेरी बैक्टीरिया को मूत्र पथ से चिपकने से रोककर काम करते हैं, इस प्रकार संक्रमण को रोकते हैं। ध्यान रखें कि ये लाभ केवल बिना चीनी वाले क्रैनबेरी जूस पर लागू होते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि क्रैनबेरी बैक्टीरिया को मूत्र पथ से चिपकने से रोककर यूटीआई के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।